Happyホルモン全快
やすこのヨガミックスタジオ
脳と身体を一瞬で変えるワーク
今日は、将来歩けなくなっちゃうかも！
なんてちょっと怖いこと言っちゃいましたが、みなさんずっと先の将来まで自分の足でしっかり歩く自信はありますか？
私の父はパーキンソン病で歩くこともままならなくなり、母は大腿骨骨折をしてから全介助が必要になりました。
そんなことからも、自分の足でしっかり歩けるという事の重要性を実感しております。
そして私自身も関節痛や腰痛には、ひどく悩まされ続けてきた経緯があります。
心身の健康を維持するには、深い呼吸をすること、身体全体をほぐすことは必須なのですが、
しっかりと自分の足で歩くということについては、特に股関節へのアプローチがとっても重要になってきます。
そして、胸を開いて、心を明るくし、音楽を感じながらリズムに乗って、活動することにより心身の状態がとっても良くなっていきます。
声をだすことも、元気の源なんですよ。
今日は簡単ですが、深い呼吸と共にたくさんほぐし、特に股関節にアプローチしたストレッチと音楽に合わせて動作しながらちょっと脳に刺激を与えるワークをやってみましょう！
まちがってもいいのです！
声をだして、笑いましょう！
緊張するけど、楽しい、できた！という感覚がいつまでも元気な脳を育てる秘訣です！
笑って、口角をあげるだけでも脳は、あ！いいことがあった！とかってにいいことを引き寄せてくるのですよ！
楽しく行っていきましょう！
お時間が空いた時にちょっとやってみてくださいね。
コメント