夜寝る前のヨガミック

今回は、寝る前のヨガミックを行いたいと思います。

寝る前ってもう早く寝たい寝たい。もう疲れてる時ほど早く寝たいと思っちゃいま

すが、ほんのちょっとだけでもやっておくと次の日の朝起きたときの感覚が

とっても楽だったりするので、ぜひ行ってみてさいね。

それから自分の声の振動を背骨で感じてあげましょう。

ここで、少しリトミックの説明をさせてください。

日本では、リトミックは幼児教育や子ども達が行うとうイメージが強いですよね

私も、現在、リトミック講師とて幼稚園・保育園などでお仕事させていただいて

おりますので子ども達にも絶大な果あることも十分にわかっております

でも、意外もしれませんが、リトミック創始者であるダルクローズは、音大生の学

生達に教えていた時にリトミックを考案したのです。

日本に初めてリトミックが伝わったのは、歌舞伎の世界だったんです。

舞台などの分野にもリトミックが活用されるようになりました。

後に、窓際のトットちゃんでも有名な、ともえ学園の校長先生でおられた

小林宗作先生がスイスのジュネーブに行き直接ダルクローズの元で学び、帰国して

からリトミックを子供たちに教えていたんです。

そこからどんどんどんどん、幼児教育の世界に広がって行きました。

リトミックは人間教育ですから、人間力を培う、非知能力にとっても効果がある

教育法となっていますので、将来の人格形成にとても有効です。

でも、大人の方にもとても有効あると私は、思っています。

脳の活性化も役立ちますし、コミュニケーションの強化、認知症の予防になるとも

思っています。

リトミックはソフェージュ・即興演奏・リズム運動の三大部門か成り立っています

特に、ソルフェージュは音楽の音階や音や声の響きを感じたり、聴きわけたり、

聴覚を研ぎ澄ませるいうことに特化ています。

集中して良く聴くということは、脳の活性化に常に有効です。

音のハーモニーを体で感じたり、声に出すとほんとに元気になって波動あがります

ですので、パーソナリティーに問題を抱えている方などは、モヤモヤ・鬱々してし

まうこともあると思いますので、ヨガミックで自分に優しく、メンテナンスしてい

ただきたいと思います。

もちろん、元気に歳を重ねたい、健康で長生きしたいと思っていらっしゃる方も

大歓迎です。

声をだして、脳にも感じて、そしてハーモニーも感じて、潜在意識に素敵な波動が

残ったまま眠ると脳が勝手に良い事をつれてきてくれますので、一緒に質の良い睡

眠で、気持ちの良い朝を迎えましょうね

それでは行ってみましょう。