●便利グッズ４選
Happyホルモン全快！「やすこのヨガミックスタジオ」
脳と身体を一瞬で変えるワーク
今回は、やすこ先生のヨガミックを行う前に、準備していただきたいものがあります。
これからのレッスンの時ももちろんなのですが、皆さんが、隙間時間などに
テレビをみながらでも身体の凝りや詰まりを流し、身体を整えるために有効なものを４つご紹介いたします。
1つ目、テニスボール
これは、全身に使えてとても便利なんです！
私は、リアルレッスンを行う時にも必ずテニスボールでほぐしてから、ヨガを行っています。
２つ目はゴルフボール
ピンポイントでほぐしたいときや
足の後ろでコロコロ転がしたりすると、たくさんのツボを刺激できますし、体幹を鍛えるのにも役立ちます
３つ目は 輪っかになっている
紐やベルトです。
普通のショールを縛って輪っかにしたものでも大丈夫です
４つ目は、ブランケットやヨガマットをまるめたものなどをご用意ください。
特に骨盤が、後ろに下がっていて、骨盤が立たない方はご用意していただけると
身体への負担が軽減されますので、ご用意していただけると安心です。
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