【ベルト・ヒモを使ってヨガミック】

今日は紐やベルトを使ったヨガミックを行います。

紐やベルトを使うメリットは！

関節の可動域を広げやすくし、伸ばすことができることです。

関節の可動域がが広がると、無理なく気持ちよく伸ばすことができたり、その伸びをいっぱい感じることもできます。

例えば今日は鳩のポーズをしますが、これは難易度が高いポーズです。

ですが、紐やベルトを使うことによって楽にポーズができます。

完全な鳩のポーズではなくても

ウエストをひきしめたり、気持ちよくのばして詰まりをとることができますので、呼吸をとめずに一緒に行ってみましょう

いろんなことに活用できますので、疲れてる時など、ちょっと体をストレッチしてあげるときにとっても役に立つと思います

ヒモやベルトを使って、音楽にあわせ動いて、筋肉にもアプローチする活動も行いますので楽しみにしていて管さいね！

ご自分の好みで鼻歌や歌詞、音階なども付けてみましょう。

声を出して一緒に元気になりましょう！

ピアノに合わせて聴覚を研ぎ澄ませながら、筋肉にもアプローチしていくことにより、脳の活性化、心身のバランス

を整えていくことに大変役立ちます。