今回は歩くよりすごいヨガミック秘伝の片足立ち‼️をお伝えしていきます。
普通に片足で立つよりも足の後ろのある部分に、中心点を置いて立つことにより、
足全体の筋肉の力をつけることができますし体幹も鍛えられますよ！
その後は、せっかく足の後ろの中心点を意識できたので、その部分を使って
リズムにのりながら脳活もするワークをお伝えしていきます。
私事ですが、現在、パソコン作業も多いので、毎日歩かなきゃ、歩かなきゃと
強迫観念さえ感じながらの日々を送っていますが、
みなさんの中にも、なかなか忙しくて時間がない！と日々過ごしていらっしゃる方
も多いのではないでしょうか？
ですが、大丈夫です！
正しい立ち方！
これを毎日1分やるだけでも身体は変わってきます
足の後ろの、ある部分に、重心を置くことで、丹田に力が集中し、
体幹が整います。
1000歩くよりも絶大な効果のあるヨガミック秘伝の片足立ちをご紹介したいと
思います。
そしてリトミックでは、足の後ろのある部分に意識を持てたところで、スキップを
取り入れながら、脳活していきましょう‼️
せっかくのクリスマス前ですので、クリスマスバージョンの歌に合わせて、楽しく
動いていきますよ！
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