代謝アップ

今日は体のいろんな部分を回していくエクササイズを行います。 頭の先から足の指先まで回して、全身をほぐします！ 身体の関節をぐるぐる回しながら、ほぐして整えます！ そしてリトミックで脳活していきます。 少し戸惑ってしまうかもしれませんが、その...

今回は歩くよりすごいヨガミック秘伝の片足立ち‼️をお伝えしていきます。 普通に片足で立つよりも足の後ろのある部分に、中心点を置いて立つことにより、 足全体の筋肉の力をつけることができますし体幹も鍛えられますよ！ その後は、せっかく足の後ろの...