呼吸法

【呼吸のワーク】 Happyホルモン全快！「やすこのヨガミックスタジオ」 脳と身体を一瞬で変えるワーク！ 今日はヨガの基本中の基本、呼吸のお話をいたします 呼吸ってとっても大切です。 使い方次第では、心や脳を落ち着かせたり、意識して行うと、...

今回は、朝起きた時のヨガミックをお伝えいたします。 皆さんは爽やかにいつも爽やかにお目覚めしていますでしょうか？ 私もそうだったら良いのですが、実際のところ今YouTubeも構築中ですので、パソコン作業も多く非常に朝だるいことがあります。 ...

今回は、寝る前のヨガミックを行いたいと思います。 寝る前ってもう早く寝たい寝たい。もう疲れてる時ほど早く寝たいと思っちゃいま すが、ほんのちょっとだけでもやっておくと次の日の朝起きたときの感覚が とっても楽だったりするので、ぜひ行ってみてさ...